La France figure parmi les plus mauvais éleves du stress au travail. Plus d’un quart des salariés avouent subir une pression trop grande. Et quand il faut ajouter à une longue journée de travail l’éducation des enfants et toutes les tâches quotidiennes, difficile de trouver un moment à soi. Pour de nombreux professionnels, chaque instant doit pourtant pouvoir devenir un moment propice à la détente. Un sujet de Charlotte Gorzala.

Prendre du temps pour soi dans son environnement professionnel serait vraiment bénéfique pour chaque employé. Aux États-Unis, en Allemagne ou en Suède, dans de nombreuses entreprises, une pause pour méditer est acceptée et même conseillée. Aujourd’hui, le stress au travail concerne entre 20 et 25% des salariés français.

D’après une étude irlandaise « Third European Quality of Life Survey – Quality of Life in Europe : Impacts of the Crisis » publiée par Robert Anderson, Hans Dubois, Tadas Leoncikas et Eszter Sandor, Eurofound et parue en décembre 2012, à la question : « Je me suis senti particulièrement tendu », 5 % des Français répondent « en permanence » (contre 3 % en moyenne européenne), 13 % « la plupart du temps » (contre 9 %), 13 % « plus de la moitié du temps » (contre 11 %) en 2011.

Et environ 56 % des Français déclarent qu’ils sont tellement fatigués qu’ils n’arrivent pas à assurer toutes leurs tâches domestiques en rentrant du travail.

Prévention et exercices de méditation

Des exercices permettraient de prévenir ce stress et de l’éviter. D’après Judith Benitah, sophrologue, il faudrait privilégier une bonne respiration, qui est fondamentale. D’autres techniques peuvent soulager le stress comme le massage assis ou encore les séances de sophrologie qui peuvent être prises en charge par certaines entreprises. 3,2 millions de Français seraient exposés à un risque élevé de burn-out qui est un épuisement professionnel, et qui est souvent la conséquence de trop de travail, trop de pression.

En France, ces méthodes séduisent de plus en plus les entreprises car il est vrai qu’un salarié moins stressé est un salarié plus performant.