Chaque ann\u00e9e, c\u2019est la course au bikini pour de nombreuses femmes sur la plan\u00e8te. Cours de fitness, reprises des footings \u00e0 la derni\u00e8re minute : tous les moyens sont bons pour s\u2019assurer un joli corps avant l\u2019\u00e9t\u00e9. Mais la nouveaut\u00e9 de cette ann\u00e9e, ce sont les programmes coaching minceur. Explications.\u00a0<\/b><\/p>\n
Rares sont les femmes qui doublent les rations de chocolat en guettant le mois de Juillet. Avec ou sans r\u00e9sultat, les activit\u00e9s sportives connaissent une affluence en cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e. Mais contrairement aux m\u00e9thodes d\u00e9j\u00e0 populaires, un nouveau march\u00e9 s\u2019offre \u00e0 la gente f\u00e9minine. Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019influence des r\u00e9seaux sociaux et notamment d\u2019Instagram, les programmes de coaching minceur ne cessent d\u2019accroitre leur popularit\u00e9. Parmi les plus connus : le Bikini Body Guide de Kayla Itsines et le Top Body Challenge de Sonia Tlev. Ces programmes s\u2019organisent sous forme de livrets en format PDF : ils pr\u00e9sentent rythme, \u00e9chauffements, programmes de renforcement musculaire, exercices et entrainement cardio-vasculaire. Ainsi, pour la somme moyenne de 40 euros, toute jeune femme qui souhaite mincir ou se muscler peut se procurer un programme \u00e0 ex\u00e9cuter seule chez elle, sans pour autant payer un abonnement \u00e0 des cours de fitness. \u00ab\u00a0Cela fait cinq semaines que j\u2019ai commenc\u00e9 le Top Body Challenge que j\u2019ai connu gr\u00e2ce \u00e0 Instagram. Le compte de Sonia Tlev y poste des comparaisons assez spectaculaires. Les exercices sont durs mais pas insurmontables. On progresse vite au niveau des performances ! Je suis surmotiv\u00e9e<\/i>\u00a0\u00bb confie Marie, une des nouvelles adeptes. L\u2019acc\u00e8s facile de ces solutions et la promesse de r\u00e9sultat par le biais de photo avant\/apr\u00e8s post\u00e9es sur Instagram contribuent au grand succ\u00e8s de ce \u00ab\u00a0nouveau\u00a0\u00bb sport home-made.<\/p>\n
Le fitness traditionnel d\u00e9laiss\u00e9 ?<\/b><\/p>\n
Face \u00e0 cette effervescence, les habituelles clientes de salles de gym se rar\u00e9fient au profit de ces m\u00e9thodes moins couteuses et moins difficiles. Un ph\u00e9nom\u00e8ne qui n\u2019inqui\u00e8te pas plus que \u00e7a les professeurs de fitness :\u00a0\u00ab\u00a0Ce qui nous fait sourire, nous les professionnels, c\u2019est que trois mois ne suffisent pas \u00e0 changer une silhouette. Dans le meilleur des cas, c\u2019est seulement un bon d\u00e9but. Ce rythme est suffisant, la plupart du temps, pour que la personne perde 3 ou 4 kg (les plus faciles) et se sente mieux dans sa peau. Mais elle rel\u00e2chera par la suite ses efforts puisqu\u2019elle aura atteint, grosso modo, son objectif<\/i>\u00a0\u00bb selon Val\u00e9rie Garcia, professeur de fitness en province.<\/p>\n
Les programmes de coaching minceur n\u2019ont rien du programme miracle, ils sont seulement une solution instantan\u00e9e plus facile mais ne promet pas d\u2019effets sur la longue dur\u00e9e. Veillez donc \u00e0 garder votre carte club pour la rentr\u00e9e !<\/p>\n
Encadr\u00e9 : Le programme coaching minceur en chiffres<\/p>\n
1,5 millions<\/b>, c\u2019est le nombre d\u2019abonn\u00e9s \u00e0 Sonia Tlev sur Instagram.
\n3 millions, <\/b>c\u2019est le nombre d\u2019abonn\u00e9s \u00e0 Kayla Itsines sur Instagram
\n26 : <\/b>nombre d\u2019exercices diff\u00e9rents propos\u00e9s dans le Top Body Challenge
\n30 minutes, 3 fois par semaine pendant 3 mois <\/b>: Rythme d\u2019application du Top Body Challenge.
\n40 \u20ac : <\/b>Prix moyen pour un guide de programme de coaching minceur
\n6 kg : <\/b>C\u2019est la masse moyenne que d\u00e9sire perdre les utilisatrices du TBC<\/p>\n
Laurie PLANES<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Chaque ann\u00e9e, c\u2019est la course au bikini pour de nombreuses femmes sur la plan\u00e8te. Cours de fitness, reprises des footings \u00e0 la derni\u00e8re minute : tous les moyens sont bons pour s\u2019assurer un joli corps avant l\u2019\u00e9t\u00e9. Mais la nouveaut\u00e9 de cette ann\u00e9e, ce sont les programmes coaching minceur. Explications.\u00a0 Rares sont les femmes qui … Continuer la lecture de Top Body Challenge, Bikini Body Guide, Programmes d\u00e9esses\u2026 Ces programmes de coaching minceur qui envahissent les r\u00e9seaux sociaux.<\/span>