Prendre du temps pour soi dans son environnement professionnel serait vraiment b\u00e9n\u00e9fique pour chaque employ\u00e9. Aux \u00c9tats-Unis, en Allemagne ou en Su\u00e8de, dans de nombreuses entreprises, une pause pour m\u00e9diter est accept\u00e9e et m\u00eame conseill\u00e9e. Aujourd\u2019hui, le stress au travail concerne entre 20 et 25% des salari\u00e9s fran\u00e7ais.<\/p>\n
D\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude irlandaise \u00ab\u00a0Third European Quality of Life Survey \u2013 Quality of Life in Europe : Impacts of the Crisis<\/em>\u00a0\u00bb publi\u00e9e par Robert Anderson, Hans Dubois, Tadas Leoncikas et Eszter Sandor, Eurofound et parue en d\u00e9cembre 2012, \u00e0 la question : \u00ab\u00a0Je me suis senti particuli\u00e8rement tendu\u00a0\u00bb, 5 % des Fran\u00e7ais r\u00e9pondent \u00ab\u00a0en permanence\u00a0\u00bb (contre 3 % en moyenne europ\u00e9enne), 13 % \u00ab\u00a0la plupart du temps\u00a0\u00bb (contre 9 %), 13 % \u00ab\u00a0plus de la moiti\u00e9 du temps\u00a0\u00bb (contre 11 %) en 2011.<\/p>\n Et environ 56 % des Fran\u00e7ais d\u00e9clarent qu’ils sont tellement fatigu\u00e9s qu\u2019ils n\u2019arrivent pas \u00e0 assurer toutes leurs t\u00e2ches domestiques en rentrant du travail.<\/p>\n Des exercices permettraient de pr\u00e9venir ce stress et de l\u2019\u00e9viter. D\u2019apr\u00e8s Judith Benitah, sophrologue, il faudrait privil\u00e9gier une bonne respiration, qui est fondamentale. D\u2019autres techniques peuvent soulager le stress comme le massage assis ou encore les s\u00e9ances de sophrologie qui peuvent \u00eatre prises en charge par certaines entreprises. 3,2 millions de Fran\u00e7ais seraient expos\u00e9s \u00e0 un risque \u00e9lev\u00e9 de\u00a0burn-out<\/em>\u00a0qui est un \u00e9puisement professionnel, et qui est souvent la cons\u00e9quence de trop de travail, trop de pression.<\/p>\n En France, ces m\u00e9thodes s\u00e9duisent de plus en plus les entreprises car il est vrai qu\u2019un salari\u00e9 moins stress\u00e9 est un salari\u00e9 plus performant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La France figure parmi les plus mauvais \u00e9leves du stress au travail. Plus d’un quart des salari\u00e9s avouent subir une pression trop grande. Et quand il faut ajouter \u00e0 une longue journ\u00e9e de travail l’\u00e9ducation des enfants et toutes les t\u00e2ches quotidiennes, difficile de trouver un moment \u00e0 soi. Pour de nombreux professionnels, chaque instant … Continuer la lecture de Travail : je stresse, donc je m\u00e9dite<\/span> Pr\u00e9vention et exercices de m\u00e9ditation<\/strong><\/h2>\n